Ei ole jalkatreenin voittanutta – ota nämä 3 liikettä haltuun

Onko muita, jotka rakastavat jalkatreeniä? Omasta mielestäni ei ole jalkatreenin voittanutta ja jos saisin valita, niin jumppaisin kinttuja aina. Tänään vinkkailenkin 3 kovaa jalkaliikettä, jotka laitoin menemään reilu viikko sitten omissa treeneissä. Ota sinäkin nämä kivat (inhottavat) liikkeet haltuun.

Oma ehdoton lemppari treeni on jalkatreeni. Samalla se on myös kamalin. Isot lihasryhmät vaativat paljon töitä vahvistuakseen. Näissä liikkeissä vaaditaan liikkuvuutta, räjähtävyyttä sekä voimaa.

Tässä esittelen 3 omaa lempparia jaloille. Näihin ei välttämättä tarvitse välineitä, mutta jos olet tottunut treenaaja, ota ihmeessä kahvakuulaa, levypainoa tai muuta mukaan lisäpainoksi.

  1. Polvilta hyppy + boxihyppy
  2. Bulgarialainen
  3. Takakyykky

Tsekkaa videolta, mitä ylläolevat liikkeet meinaa käytännössä ja laita testiin.

Mikä on sun lempparitreeni?

Noora

♥ Seuraathan meikäläisen menoa somessa ♥

Facebook 

Instagram

Posted in treeni and tagged , , .

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.